다만 식품으로 허가받은 상품도 있어 건강식품은 기능성 검증 없이 제조될 수 있을 것입니다. 소비자에게 강점을 알리기 위한 여러 마케팅이 이루어지며, 유기농과 무부형제가 전형적이다.
유산균은 '균'이므로 유기농이 될 수 없으며, 부원료만 유기농으로 사용특정 제품은 가격이 비쌀 수 있다. 무부형제로 쓰이 문제는 이산화규소는 발암 성분으로 알려져 있고, 스테아린산마그네슘도 비생생한 수치다.
안전한 성분을 아이에게 주고 싶지만, 공포마케팅에 휘둘릴 필요는 없다. 아이가 잘 먹고 자고 발달 성장에 문제가 없다면 멀티비타민이 필수는 아니다.
시판되는 멀티비타민의 당분으로 인해서 밥을 잘 안 먹게 되는 부작용도 있을 것입니다. 매일 챙겨 먹기보다는 아이가 아프거나 체력이 떨어졌을 때 선택적으로 활용하는 것이 좋다.
멀티비타민은 수많은 성분이 적당한 함량으로 포함됐는지가 중요하며, 비타민 B군은 청소년기에 꼭 요구되는 미량영양소이므로 골고루 배합됐는지 확인해서야 끝낸다.
눈 건강에 도움이 되는 비타민 A와 면역력을 기르는 아연도 체크해야 완료한다. 두 돌 전까지는 비타민 D와 유산균이면 충분하며, 비타민 D는 신생아 때부터 강압적으로 먹이 문제는 것이 좋다.
유산균은 아이의 면역력 형성에 중점적인 역할을 하며, 두 돌 이후에는 오메가 3 섭취도 생각해야 한다. 가공식품을 좋아하는 아이들은 인체에 나쁜 기름이 쌓일 수 있으므로, 오메가 3를 섭취해 체내의 오메가 3와 아기비타민D 오메가 6의 비율을 맞춰주는 것이 좋다.
키 발달에 필요한 칼슘 외에도 비타민 D, K2, 마그네슘이 억압적이며, 멀티비타민에 이러한 성분을 전부 넣는 것은 어렵다. 함량을 만족시키기 위해 캡슐 사이즈가 커지거나 복용해야 하는 알약 수가 많아질 수 있습니다.
감기 등으로 컨디션이 떨어지면 비타민 C와 아연을 평소보다 크게 욕구로 하며, 항바이러스 작용이 있는 프로폴리스도 도움이 될 수 있다.
면역력을 강화해주는 유산균을 평소 열심히 섭취하는 것도 중요합니다. 영양제를 크게 먹는 경우 아연 함량이 문제가 될 수 있고, 아연은 면역에 도움이 되지만 과다 복용 시 구리의 섭취를 저지하고 식욕부진, 복통, 설사, 구토 등의 부작용을 초래할 수 있을 것이다.
